Sobre a Unimed

Elaine Gonçalves Ferreira, psicóloga - CRP 5/50923 da Cultura Organizacional da Unimed Volta Redonda

Com o foco de promover a saúde mental para todos, o JANEIRO BRANCO é um movimento que desde o início de 2014, busca chamar a atenção de autoridades, instituições e cidadãos para a importância da saúde mental.

Início de ano, uma boa parte das pessoas estão cheias de planos, com energia e considerando rever hábitos da vida em geral. Humanamente, buscamos por mudanças e ficar estagnado não combina com a gente em um mundo tão agitado, acelerado e exigente. Vivemos um tempo em que falar sobre saúde mental é mais presente e necessário. E que bom que hoje encontramos espaço para isso.

O primeiro mês do ano é simbólico e nos proporciona duas perspectivas: o olhar para o passado e para o futuro. Pensamos no que foi realizado, o que queremos levar a diante, deixar e mudar. Ao longo do mês o movimento estimula a realização de diversas ações gerando conscientização e inspiração para a importância do cuidado com o emocional. Em 2023, o movimento reforça: Saúde Mental tem jeito sim, mas todo mundo precisa aprender o que fazer!

E você? Sabe o que fazer para alinhar sua saúde mental não só em janeiro, mas também em qualquer outro mês? Ou já se perdeu na rotina ou nas inúmeras tarefas e responsabilidades do dia a dia? Olhamos tudo, mas estamos olhando para dentro de maneira tão exigente como o mundo.

Saúde mental é mais acessível do que podemos imaginar. Nosso desafio como adultos é balancear a enorme quantidade de demandas e responsabilidades. Pense comigo: já notou que na realidade, ter equilíbrio não é fazer tudo ao mesmo tempo, com a mesma intensidade? Mas a gente tenta e o resultado é o cansaço extremo. Compreender que as intensidades mudam de acordo com cada momento da vida faz toda a diferença nesse “equilíbrio”. Isso é viver de verdade.

A sua energia precisa ser dividida e não mal distribuída. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”. Ou seja, ter saúde mental não significa não sentir nada, mas sim balancear, cada pessoa à sua maneira e possibilidades.

Às vezes, precisamos nos reconectar com o que faz sentido para nós. No caminho, precisamos reconhecer erros, mudar maneiras de pensar, falar, refazer e construir, esse é o primeiro passo. Plenitude, na realidade, não é ter tudo, mas saber que você precisa ter uma nova forma de medi-la: é ter um tempo de lazer (demorado ou rápido) bem vivido, cuidar do seu físico, impactar o mundo de maneira positiva, manter por perto pessoas que te deixam confortáveis em ser quem você é, que te promovam alegria e esperança. Alimente-se melhor, não se puna só eliminando, mas acrescente o bom. Ouça, assista o que te eleva e não o que gera a escassez de paz, de prazer e bem-estar. Não se compare. Saúde é um pouco de tudo e quem te ensina de verdade sobre você é a vida e suas experiências.

É janeiro. O Tempo é hoje. É agora!

E então o que você se propõe a fazer por você? Lembre-se: sonhar com uma vida tranquila e saúde em dia é importante. Sonhos e desejos saudáveis nos movem, mas sonho sem ação é apenas uma utopia.